À propos de ce webinaire
Pour cette Escale Positive, Isabelle Purnode — biologiste médicale et fondatrice de l'ASBL Joie de rire — guide la communauté à travers une heure de yoga du rire 100 % accessible. Une parenthèse vivante, accessible assis·e ou debout, pour réduire la tension, l'anxiété et la perception de la douleur grâce au rire — qu'il soit simulé ou spontané.
Ce qui a été abordé
- L'origine du yoga du rire (Dr Madan Kataria, Inde) et son fondement : le cerveau ne distingue pas un rire simulé d'un rire spontané
- Les bienfaits documentés : oxygénation, endorphines, baisse de la perception de la douleur, activation immunitaire
- Une série d'exercices ludiques accessibles : douche de rire, samouraï qui coupe les soucis, cocktail, sieste, câlin à soi
- Une méditation du rire, suivie d'une relaxation guidée (arbre, racines, coquillages)
- Un cadre 100 % bienveillant : pas de jugement, on rit là où on peut, on pleure si ça vient, on s'écoute
Enseignements clés
- Rire sans raison, ce n'est pas idiot : les bienfaits corporels sont les mêmes que ceux d'un rire spontané.
- La douche de rire et le rire du samouraï permettent de "déposer" symboliquement les soucis — un soulagement bien réel.
- Le yoga du rire libère parfois des pleurs : c'est sain. Laisser sortir, ne rien forcer.
- Quelques minutes par jour valent mieux qu'une grande session ponctuelle. La régularité prime.
- Le rire fatigue. C'est normal — c'est aussi un signe que les muscles ont travaillé.
Qui est l'intervenante ?
Isabelle Purnode est biologiste médicale de formation. Maman de quatre enfants, dont l'un porteur de handicap, elle découvre le yoga du rire en 2004 dans une période de grande tension familiale. Ce fut une révélation. Formée en 2008 à l'Académie belge de Yoga du Rire, elle fonde en 2016 l'ASBL Joie de rire à Namur. Sa mission : promouvoir le bien-être, l'inclusion et la joie auprès de tous les publics, et particulièrement des personnes en situation de handicap ou vivant avec une maladie chronique. Coach certifiée, elle anime des ateliers en familles, écoles, associations et entreprises, avec une approche profondément humaine et inclusive.