À propos de ce webinaire
Lors de cette Escale Positive, Nadège Guichard, accompagnante psycho-émotionnelle et fondatrice de Défions la fibromyalgie, explore les liens entre émotions, système nerveux et douleur chronique. Une approche douce et déculpabilisante, ponctuée d'un exercice pratique de respiration, pour reprendre un pouvoir émotionnel au quotidien — sans culpabilité, sans injonction.
Ce qui a été abordé
- Comprendre les mécanismes psycho-émotionnels et la façon dont ils s'impriment dans le corps
- Décrypter les quatre grandes familles d'émotions (colère, joie, peur, tristesse) comme des messages, non comme des ennemies
- Identifier trois biais cognitifs courants dans la douleur chronique : négativité, confirmation, statu quo
- Découvrir et pratiquer l'exercice des 3R (Ressentir, Respirer, Recentrer) pour réguler le système nerveux
- Échanger en direct sur des situations concrètes : crises, traumas, accueil des émotions difficiles, respiration au quotidien
Enseignements clés
- Une émotion qui n'est ni vécue ni exprimée laisse une empreinte dans le corps : l'écouter, c'est lui ouvrir un espace de circulation.
- Les douleurs chroniques ne sont ni psychologiques ni imaginaires. Les émotions n'ont pas créé la douleur — elles peuvent en influencer le ressenti.
- Le cerveau renforce certains biais cognitifs pour nous protéger ; en prendre conscience, c'est commencer à s'en libérer sans se juger.
- Réguler ses émotions n'est pas les contrôler. C'est un combo de pratiques (corps, mental, soins) qui se construit dans la durée.
- L'exercice des 3R fonctionne mieux en prévention qu'en urgence : pratiquer quand ça va, pour pouvoir s'y appuyer quand ça va moins.
Qui estl'intervenante ?
Nadège Guichard est coach Wellness certifiée, accompagnante psycho-émotionnelle, et fondatrice de Défions la fibromyalgie. Elle-même diagnostiquée fibromyalgique il y a plusieurs années, elle a fait de son parcours un levier d'accompagnement pour les personnes confrontées à des douleurs chroniques. À travers une approche intégrative, elle transmet des clés concrètes pour développer l'écoute de soi, réguler ses émotions et activer ses ressources internes. Sa mission : remettre du sens, de la douceur et de l'autonomie au cœur du chemin de santé. Basée en Belgique, elle accompagne aujourd'hui une communauté grandissante autour des liens entre émotions, corps et mieux-être durable.