À propos de ce webinaire
Et si une partie de vos douleurs, de votre fatigue et de vos troubles du sommeil prenait racine dans votre intestin ? Emma Djafer, naturopathe fonctionnelle, propose une lecture claire de l'axe intestin-cerveau et partage des leviers concrets — alimentation, micronutrition, plantes, stimulation du nerf vague — pour apaiser le système nerveux et soutenir la qualité de vie au quotidien avec la fibromyalgie.
Ce qui a été abordé
- Comment l'axe intestin-cerveau (via le nerf vague) influence la douleur, l'humeur, le sommeil et la fatigue
- Microbiote, perméabilité intestinale et inflammation chronique : les 3 piliers de l'équilibre digestif
- Pourquoi un intestin déséquilibré peut amplifier l'hypersensibilité du système nerveux (sensibilisation centrale)
- Les leviers naturels pour réactiver le nerf vague : cohérence cardiaque, respiration profonde, eau fraîche, chant, mouvements doux
- Les socles micronutritionnels de fond : magnésium, oméga 3, vitamine D, curcumine, vitamines du groupe B
- Les plantes médicinales adaptées (calmantes, adaptogènes, anti-inflammatoires, digestives) et la place du CBD
Enseignements clés
- 80 à 90 % des messages qui circulent dans le nerf vague remontent de l'intestin vers le cerveau — quand l'intestin est en déséquilibre, le cerveau reçoit des signaux d'alerte qui peuvent amplifier la douleur ressentie.
- La perméabilité intestinale ("leaky gut") laisse passer dans la circulation sanguine des éléments qui activent le système immunitaire et entretiennent une inflammation chronique de bas grade — un mécanisme directement lié à la fibromyalgie selon Emma Djafer.
- Quatre socles micronutritionnels mis en avant pendant le webinaire : magnésium (bisglycinate ou glycérophosphate, autour de 500 mg/jour), oméga 3 EPA/DHA, vitamine D (viser un taux > 80 ng/mL en contexte fibro selon le Dr Résimont cité par Emma), curcumine sans pipérine.
- La cohérence cardiaque pratiquée régulièrement (idéalement 5 minutes, 3 fois par jour) est un outil simple pour réactiver le nerf vague et calmer l'hyperactivation du système nerveux.
- L'approche doit rester progressive, douce et individualisée : tester, observer, ajuster — et toujours se faire accompagner par un professionnel de santé pour la micronutrition et la phytothérapie.
Qui est l'intervenante ?
Emma Djafer est naturopathe fonctionnelle et fondatrice de l'École de Naturopathie Fonctionnelle. Spécialisée dans les troubles digestifs, hormonaux et du système nerveux, elle s'appuie sur une approche intégrative fondée sur la biologie fonctionnelle et l'analyse des mécanismes du microbiote, de l'inflammation et des axes neuro-immuno-endocriniens. Elle collabore avec un comité scientifique de médecins spécialistes pour proposer une prise en charge individualisée et fondée sur les preuves. À travers ses consultations (en présentiel à Bruxelles et en visio) et son école, elle accompagne de nombreuses personnes vivant avec la fibromyalgie, en travaillant sur les causes profondes des déséquilibres plutôt que sur les seuls symptômes.