À propos de ce webinaire
Pour cette 3ᵉ Escale Positive en ligne, Lisa Brienne — psycho-sophrologue et porteuse d'une sclérose en plaques depuis 16 ans — décrypte les mécanismes du stress face à la maladie chronique. Une heure pédagogique et incarnée, qui se termine par une pratique guidée de sophrologie à refaire chez soi.
Ce qui a été abordé
- Comprendre l'anxiété par anticipation propre à la maladie chronique
- Décrypter la courbe du stress et le seuil de tolérance personnel
- Identifier le cercle vicieux pensée → émotion → comportement → conséquence
- Apprendre à créer un cercle vertueux à partir de la pensée de départ
- Mettre en place des évacuateurs de stress "en conscience"
- Vivre une pratique guidée de sophrologie complète en direct
Enseignements clés
- L'anxiété de la maladie est une anxiété d'anticipation : on ne peut pas la "résoudre" comme un stress immédiat, on apprend à l'apaiser au quotidien.
- Le stress monte vite, mais redescend lentement (jusqu'à 12 h). Évacuer régulièrement, en conscience, est essentiel.
- Tant qu'on agit uniquement sur le comportement ("j'arrête de stresser"), on tire sur un élastique. Il faut remonter à la pensée de départ.
- Le subconscient ne comprend pas la négation : remplacer "je n'ai pas peur" par une intention positive et incarnée.
- Nous faisons exister ce sur quoi nous portons notre attention. Cultiver la gratitude du soir, c'est nourrir un autre terrain que la peur.
Qui est l'intervenante ?
Lisa Brienne est psycho-sophrologue, spécialisée en sophrologie, psychothérapie et psychogénéalogie. Diagnostiquée d'une sclérose en plaques à 23 ans, elle a fait de son propre cheminement le socle de son approche : aider les personnes vivant avec une maladie chronique à apaiser leur mental, retrouver de la confiance et se remettre en mouvement, à leur rythme. Elle accompagne aujourd'hui en consultation individuelle, propose un programme en ligne “ Sérénité en 21 jours ” et anime un compte communautaire @maladie_optimiste. Une voix douce, lumineuse et profondément concrète, ancrée dans plus de 16 ans d'expérience personnelle de la maladie chronique.